IYENGAR Yoga

IYENGAR® Yoga con Alessia Antonetti, insegnante Certificata IYENGAR® Yoga

Nelle sessioni di IYENGAR® Yoga, praticheremo gli Asana (posizioni classiche dello yoga) e il Pranayama (il controllo del respiro) seguendo le linee guida del Guruji B.K.S. IYENGAR, ossia:

  • Progressione e precisione nell’esecuzione delle posizioni yoga
  • Attenzione all’allineamento del corpo e soprattutto all’estensione della colonna vertebrale (approccio posturale)
  • Sequenze studiate e mirate a riequilibrare il corpo e la mente
  • Utilizzo di diversi supporti e ausili alla pratica (coperte, mattoni, sedie, cinture, cuscini, ecc) che consentono una gradualità nell’approccio alle posizioni anche più complesse
  • Insegnamento delle azioni biomeccaniche che sottendono la pratica yoga
  • Sensibilità alle esigenze personali ed aggiustamenti individuali

L’allievo e’ introdotto gradualmente, ma in maniera decisa, ad una pratica yoga che generi Consapevolezza, Trasformazione e Liberta’.