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IYENGAR® Yoga

IYENGAR® Yoga

con Alessia Antonetti, insegnante Certificata IYENGAR® Yoga

Nelle sessioni di IYENGAR® Yoga, praticheremo gli Asana (posizioni classiche dello yoga) e il Pranayama (il controllo del respiro) seguendo le linee guida del Guruji B.K.S. IYENGAR, ossia:

-         progressione e precisione nell’esecuzione delle posizioni yoga

-         attenzione all’allineamento del corpo e soprattutto all’estensione della colonna vertebrale (approccio posturale)

-         sequenze studiate e mirate a riequilibrare il corpo e la mente

-         utilizzo di diversi supporti e ausili alla pratica (coperte, mattoni, sedie, cinture, cuscini, ecc) che consentono una gradualità nell’approccio alle posizioni anche più complesse

-         insegnamento delle azioni biomeccaniche che sottendono la pratica yoga

-         sensibilità alle esigenze personali ed aggiustamenti individuali

L’allievo e’ introdotto gradualmente, ma in maniera decisa, ad una pratica yoga che generi Consapevolezza, Trasformazione e Liberta’

Insegnante Alessia Antonetti


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