IYENGAR Yoga

IYENGAR^® Yoga con Alessia Antonetti, insegnante Certificata IYENGAR^® Yoga

Nelle sessioni di IYENGAR® Yoga, praticheremo gli Asana (posizioni classiche dello yoga) e il Pranayama (il controllo del respiro) seguendo le linee guida del Guruji B.K.S. IYENGAR, ossia:

• Progressione e precisione nell’esecuzione delle posizioni yoga
• Attenzione all’allineamento del corpo e soprattutto all’estensione della colonna vertebrale (approccio posturale)
• Sequenze studiate e mirate a riequilibrare il corpo e la mente
• Utilizzo di diversi supporti e ausili alla pratica (coperte, mattoni, sedie, cinture, cuscini, ecc) che consentono una gradualità nell’approccio alle posizioni anche più complesse
• Insegnamento delle azioni biomeccaniche che sottendono la pratica yoga
• Sensibilità alle esigenze personali ed aggiustamenti individuali

L’allievo e’ introdotto gradualmente, ma in maniera decisa, ad una pratica yoga che generi Consapevolezza, Trasformazione e Liberta’.