Ginnastica dolce e ginnastica terza età

La ginnastica dolce è un genere di attività fisica fatta di movimenti lenti e graduali che si svolgono con il controllo di un esperto; è adatta a tutti, a prescindere dalla personale preparazione fisica. I suoi benefici sono immensi perche’  permette di aumentare l’elasticità corporea con la giusta gradualità, aiuta a riequilibrare la postura e a raggiungere il benessere fisico e interiore con una piacevole attività di gruppo.

Per l’organismo di un anziano, l’attività fisica è di notevole importanza. E’ fondamentale fare del tempo dedicato all’esercizio fisico, un’occasione per riappropriarsi della consapevolezza della propria esistenza, e, inoltre, fare in modo che esso diventi un importante momento di socializzazione con altre persone. E’ importantissimo praticare un’attività motoria o sportiva, meglio ancora se all’aria aperta, frequentare corsi collettivi di ginnastica per adulti o per anziani, con la possibilità di essere guidati da insegnanti qualificati, che sappiano correggere gli errori di esecuzione o eccessive pretese nei confronti del proprio corpo, suggerendo inoltre l’esecuzione degli esercizi più adatti e quindi quelli più utili al proprio stato di salute.